CORPO CETÔNICO” DIETA ALIMENTAR ESPECIAL

“DIETA ATKINS – A dieta Atkins é basicamente composta de proteínas e gorduras. Nela são proibidos os açucares e carboidratos refinados. A proposta é fazer com que a pouca ingestão de carboidratos iniba a produção exagerada de insulina – que é um hormônio produzido pelo pâncreas. A função da insulina é promover a entrada da glicose na célula para ser usada como fonte de energia. Quando há glicose em excesso na corrente sanguínea, a insulina faz com que esse excesso seja armazenado em forma de gordura. Quando da ausência de carboidratos em 48 horas seu corpo entra em CETOSE que é uma condição benigna que surge quando as reservas de gordura do organismo estão sendo utilizadas para produção de energia,essa perda de peso pode deixar seu corpo flacido. Não confunda com a cetoacidose diabética que é grave e pode levar à morte. A dieta consiste em quatro fases e na primeira delas (que dura 14 dias) o consumo permitido de carboidratos é até 20g. Nas fases posteriores essa quantidade aumenta gradativamente até um nível no qual o indivíduo nem emagreça nem engorde, obtendo assim, a manutenção do peso. O Dr. Atkins sugere que as fontes de carboidratos sejam vegetais, grãos, cereais e frutas ao invés dos açúcares simples e das farinhas refinadas. Antes de começar a dieta: Suspenda todos os medicamentos desnecessários. Faça um check up médico, de maneira a determinar seu estado geral de saúde – e saber como está em matéria de níveis de colesterol, triglicerídeos, glicose, insulina e ácido úrico, antes de iniciar a dieta. Os resultados desses testes, com freqüência, mudam espetacularmente com a mudança de dieta. Uma vez que esses níveis são o centro da controvérsia sobre o que constitui uma dieta sadia, você talvez se arrependa de não ter um nível “antes” para comparar com “depois”. Medicamentos: É bem grande a lista de medicamentos que inibem a perda de peso. Se está tomando um ou mais deles, vai ficar decepcionado com os resultados da dieta. Há também alguns que se combinam com essa dieta para produzir uma overdose perigosa. Diuréticos – (a dieta em si, já é diurético potente) e os medicamentos contra o diabetes, incluindo a insulina. As necessidades de insulina mudam invariavelmente com esta dieta. Se você se inclui em uma dessas categorias, vai se beneficiar mais do que a maioria das pessoas. Alimentos permitidos: VERDURAS E LEGUMES: Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Radichio, Chicória, Azedinha, Mache, Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva-moura, Azeitonas.   BEBIDAS: Café (descafeinado), chás de ervas, refrigerantes dietéticos, guaraná diet antártica, sprite diet, tônica diet, limonada (só não use limão rosa). OUTROS: Creme de leite, bacon, ovos, lingüiça de porco, carnes de peixe, frango e gado, presunto cozido, queijo duro, nata, nozes e qualquer adoçante que não contenha sorbitol. DEPOIS DE 15 DIAS: Nozes 15 – 4g, Castanha-do-Pará 10 – 4g, Castanha de caju 11/12- 5g, Nozes de Macadâmia 12- 4g, Nozes de Pistache 50 – 5g, Sementes de girassol 25 gramas-6g. Aspargos 6 talos – 5g, Couve-de-bruxelas ½ xícara- 5g, Aipo 3 hastes 10cm- 4g, Endívia 1 xícara – Cogumelos 10 pequenos – 4g, Rabanete 20 médios- 5g, Soja ½ xícara – 11g, Espinafre ½ xícara – 5g, Tomate cozido ½ xícara – 5g, Folhas de Nabo 1 xícara – 5g. Queijo tipo Cottage 1 xícara – 6g, Parmesão 25 gramas – 1g Suco de limão ½ xícara – 8g, Suco de Tomate ½ xícara – 5g. Framboesa 17 médias – 5g, Morangos 13 médios – 5g, Vacínio (Blueberries) 21 médios – 5g CONSIDERAÇÕES: Proibido comer qualquer espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas o seu corpo entre em CETOSE. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, seu corpo começa a usar as reservas de gordura. Se houver a ingestão de alimentos que contenham carboidrato, você deverá começar tudo novamente. No início, até entrar em CETOSE (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto quiser, desde que não seja carboidrato. ALIMENTOS PROIBIDOS: CEREAIS: arroz, farinha de trigo, milho, etc… LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim (torrado). FRUTAS: banana, uva, figo (seco), ameixa, caqui, castanha, coco (polpa), jaca (semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo. TUBÉRCULOS: batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba, etc. AÇUCARES: sacarose (açúcar da cana ou beterraba), glicose (uva), lactose (leite), maltose (malte), frutose ou levulose (frutas). OUTROS: leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.) Evitar enlatados por causa dos conservantes, salaminho, salsicha, conservas, sagu, coxinha, torta, produtos com aspartame, sorbitol, manitol. ÁLCOOL: O álcool inibe o hormônio antidiurético, com isso, vc urina mais e mesmo bebendo muita água vc a elimina diretamente. Esse fator é nocivo visto que na quebra da proteína produzimos amônia e a mesma só é atóxica (não perigosa) quando dissolvida em água. Portanto, bebam muita água, porque a intoxicação por amônia pode causar MORTE! Quando você bebe qualquer tipo de álcool, inclusive os Zero carbo, você atrasa seu emagrecimento, pois o organismo deixa de queimar gordura e passa a queimar o álcool.

Como ter uma renda e trabalhar em casa.

Hoje em dia é muito comum virmos pessoa procurando uma renda extra.Ainda mais com e crise que assolou o nosso pais.

Porém muita gente fica em dúvidas na hora de escolher a melhor atividade para trabalhar em casa .

as opções são mutas e muita gente tem optado por trabalhar com celular na internet

Resultado de imagem para dinheiro online

Chegando em casa  você faz uma promessa a si mesmo: “ chega!”. Não aguento mais  a situação do jeito que estaro. Trânsito, chefes malas, falta de oportunidade. A lista segue. Você decide que é hora de mudar.

Bom.

Então você decide entrar em uma aventura de exploração  e digita no Google “como ganhar dinheiro em casa”.

Deuzmelivre!!

Quanta coisa meu deus! Quanta informação. E o pior é que aparece uma mentirada  maior que a outra. Lorotas, balelas e falsos “gurus” é o que não faltam. Como  alguém pode se encontra no meio disso tudo…!?

não se desespere

Vamos te ajudar  resolver de uma vez por todas esse problema. Vamos descobrir como de verdade como  podemos ganhar dinheiro trabalhando em casa. Sem enrolação, sem mentiradas.

“Mas como saber que eu não sou só mais um no meio de um milhão a te enrolar

Vou apresentar  para você aqui algumadicas. São maneiras reais que eu verdadeiramente, e diversas pessoas, usamos dia após dia para conseguir uma grana extra.

Não peço que você acredite em mim.

Só peço que você analise, com seus  instintos, se essas dicas fazem algum sentido. Se são dicas que você consegue ver que verdadeiramente poderiam possibilitar você a trabalhar

Mas quais são então essas dicas…!?

que bom que tenha perguntado

Vou citar algumas dicas que você pode começar agora mesmo. Algumas mais fáceis, outras mais complicadas. Algumas mais lucrativas , outras menos. Mas TODAS oferecem a possibilidade não só de você ganhar dinheiro trabalhando em casa, porém sim de onde e quando você quiser!

1.criação de   info produto

Trabalhar com infoprodutos é hoje, com certeza, uma das melhores e rentaveis forma de ganhar dinheiro. É um caminho que eu recomendo – e para todos que realmente necessita dar uma guinada na vida – para essa nova geração de empreendedores digitais que estão se dando bem. Fora o seu tempo e suor, os custos para começar são baixíssimos.

Você só precisa de um editor de textos como o LibreOffice que é grátis. Com ele você já pode começar a  hoje mesmo ganhar um dinheiro extra . .

Mas sobre o que escrever?

 você NÃO deve fazer o que você ama,por causa da  a convergência. A convergência nada mais é do que aquele espaço onde suas paixões, habilidades e um mercado com dinheiro a ser gasto se unem.

Nem sempre é fácil achar. Mas é sempre bom procurar com paciência. É com certeza uma das decisões mais importantes. De preferencia,.procure resolver uma dor em questão

  • Ex:que as pessoas têm dificuldade?
  • Do que elas reclamam?
  • O que vem depois de “Bem que poderia ter algo/alguém que fizesse…”. Ou depois de “
  • Por que isso é sempre assim!? …”

  Vendendo produtos como afiliado

Um afiliado é  aquele  que é um vendedor que trabalha e recebe  comissão de  uma determinada empresa.

Exemplo: Você pode ser  um afiliado da Submarino. Você analisa e indica produtos dentro do site do Submarino. Se alguém comprar naSubmarino através da sua indicação e comprar algo, você ganha uma comissão.

E como isso funciona ? Recomendo dar uma pesquisada  para entender mais sobre isso e como possível participar.

Procure produtos em plataforma como  Hotmart e aprenda a vende-los na internet. também pode produtos do Mercado Livre? Ou de repente do Submarino?

Há diversos produtos que você pode vender sendo  afiliado. Alguns com comissões altas, outras baixas.

Se você está  no começo essa também é uma ótima estratégia. Assim você pode focar somente em aprender a conseguir tráfego e vender. Problemas que envolvem criação de produtos e tudo mais não aparecerão tão cedo.

Dieta de Perda de Peso contínuo (PPC)

Se o objetivo é alcançar o peso desejado, mantê-lo para o resto de sua vida, como uma pessoa feliz e saudável, então vamos aprender a fazer a dieta PPC.

Verifique seus níveis:

Verifique a sua perda de peso dos primeiros 14 dias, de acordo com a tabela abaixo, para que possa ter uma noção do seu grau de resistência metabólica.

Perda de peso em 3 níveis de obesidade, durante as 2ª semanas de dieta

Graus de resistência metabólica em homens
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 2 3 4
De 10 a 25 Kg 3 4,5 6
Mais de 25 Kg 4 6 8

Resultado de imagem para Dieta de Perda de Peso contínuo (PPC)

Graus de resistência metabólica em mulheres
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 1 2 3
De 10 a 25 Kg 1,5 3 4,5
Mais de 25 Kg 2 4 6

Já se localizou ? Então, agora vamos para sua dieta de Perda Peso Contínuo (PPC).

Na dieta de indução se você estava consumindo de 15 a 20g de carboidratos por dia e seu corpo entrou em cetose e perdeu peso com facilidade, seu grau de resistência metabólica varia de médio

Se o objetivo é alcançar o peso desejado, mantê-lo para o resto de sua vida, como uma pessoa feliz e saudável, então vamos aprender a fazer a dieta PPC.

Verifique seus níveis:

Verifique a sua perda de peso dos primeiros 14 dias, de acordo com a tabela abaixo, para que possa ter uma noção do seu grau de resistência metabólica.

Perda de peso em 3 níveis de obesidade, durante as 2ª semanas de dieta

Graus de resistência metabólica em homens
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 2 3 4
De 10 a 25 Kg 3 4,5 6
Mais de 25 Kg 4 6 8

 

Graus de resistência metabólica em mulheres
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 1 2 3
De 10 a 25 Kg 1,5 3 4,5
Mais de 25 Kg 2 4 6

Já se localizou ? Então, agora vamos para sua dieta de Perda Peso Contínuo (PPC).

Na dieta de indução se você estava consumindo de 15 a 20g de carboidratos por dia e seu corpo entrou em cetose e perdeu peso com facilidade, seu grau de resistência metabólica varia de médio

a baixo. Se você perdeu pouco peso, obviamente seu grau de resistência metabólica é mais alto. Não desanime, porque mesmo assim você vai entrar em uma fase mais liberal de consumo de carboidratos. Será de acordo com seu grau de resistência metabólica e a sua capacidade individual para continuar a perder peso. Isso quer dizer, seu Nível Crítico de Carboidrato para Perder Peso (NCCPP)

 

Existem 2 maneiras de determinar o seu NCCPP

1 – Se você é metódica (o), anote tudo que ingere, conforme a tabela de contagem de carboidratos, e vá aumentando 5 g de carboidratos por dia (além da salada da dieta de indução) e pesando-se diariamente, até alcançar um número em que deixará de perder peso. Esse é o seu NCCPP. Acima dele você não perderá mais peso ou engordará, abaixo dele, estará perdendo peso.
2 – Se você não gosta de lidar com números, aumente regularmente o consumo de carboidratos até a perda de peso tornar-se imperceptível. Em seguida recue a partir desse nível. Quando isso acontecer, seu NCCPP estará apenas alguns gramas de carboidratos mais alto.
“Muitas vezes você pode também entrar em platô (períodos em que não perde peso). Isso não significa que tenha alcançado seu NCPP. Nesses períodos mantenha a calma e persistência, que em pouco tempo essa fase regride e você continuará a perder peso”
Se você tem muito peso a perder, mesmo após os 14 dias da dieta de indução, e não quer diminuir o ritmo da dieta localizando o seu NCCPP, então acrescente os carboidratos mais lentamente. Aproximadamente 5 g por semana.

Lembre-se de 2 princípios básicos:

Sua taxa de perda de peso é em geral proporcional à exclusão de carboidratos
A quantidade em gramas de carboidratos consumida pode ser medida e estabelecidos os valores numéricos de cada alimento ingerido, evitando desta maneira, ultrapassar os limites liberados para cada fase da dieta. (Vide tabela de contagem de carboidratos).

Cardápio Típico de Perda de Peso Contínua (PPC)

Café da manhã: Omeletes 75 g de suco de tomate Uma fatia de pão de proteínas, café ou chá descafeinado.

Almoço: Salada do Chef com presunto, queijo, galinhas e ovos. Chá gelado de ervas.

Jantar: Salada de frutos do mar. Salmão. 2/3 de xícara de verduras da lista das permitidas.  ½ xícara de morangos com creme.

 

Saiba mais Aqui: https://boaformaja.com/quitoplan-funciona/

Dicas para ganhar dinheiro com o celular

O celular já faz parte da vida das pessoas a muito tempo,seja para fazer uma ligação ou mesmo para tirar fotos entrar nas redes sociais.

Ele é hoje considerado indispensável na vida das pessoas que precisam estar conectado o tempo todo. Porém agora com esse grande uso dos celulares, algumas pessoas já estão começando a ganhar dinheiro  através do mobile. E dessa necessidade surgiu o Negócio Mobile da Karyne Otto .

Justamente a ferramenta que usamos para jogar,ouvir musica trocar mensagem para os amigos ,tirar fotos etc.

Aplicativos para ganhar dinheiro

Enjoei:

A palavra já diz tudo né? Enjoei é um aplicativo que vai te ajudar naquela hora de dar uma faxina no seu guarda roupa.Isso mesmo ,agora você pode ganhar uma graninha com coisas que você não usa mais.

 

Com o aplicativo do enjoei você pode montar a sua loja virtual e desapegar de tudo o que você não usa mais.e quando você vender alguma coisa através da sua lojinha no Enjoei você paga uma pequena porcentagem para o aplicativo.

Hoje em dia muita gente ja esta fazendo a sua lojinha no enjoei,até mesmo as blogueiras famosas.

AirBNB:

Ja imaginou ganhar dinheiro com aquele quartinho que esta abandonado sem nenhuma utilidade? O até mesmo se vai viajar de férias!

Então essa plataforma  se tornou o terror dos hotéis,pois através dela você pode alugar o seu quarto ou até a sua casa toda.

Então não perca tempo se vai viajar pense seriamente ganhar uma grana extra com esse aplicativo da AirBNB.

 

DogHero:

Esse permite que você praticamente a sua casa em um hotel de cães. isso mesmo se você ama os animaizinhos e tem espaço em casa e ainda precisa de uma renda extra esse aplicativo pode te dar uma forcinha.

Esse aplicativo ajuda os clientes a achar lares temporários para os seus bichinho de estimação, e para participar basta você se cadastrar no site passar por uma avaliação ,o pagamento acontece ao final de cada serviço e o valoe que o aplicativo cobra é de vinte cinco por cento

Skina:

Uma das melhores maneira de ganhar dinheiro pelo celular e vendendo produto e seria ótimo se isso acontecesse com alguém que estar próximo a você.

O aplicativo Skina faz exatamente isso para você,ele vai achar pessoas interessadas em seu produto que estejam bem próximo de você. isso facilita bastante as coisas né? E ainda  diminui bastante a parte burocrática.

Se você tem algo para vender não pense duas vezes anuncie no Skina e vai acabar vendendo até para o vizinho ,economizando no frete e também poupando tempo.

o Skina é um ótimo aplicativo para você ganhar dinheiro em casa através do celular.

 

Uber:

Esse aqui se tornou terror dos taxistas e já estar ajudando muita gente que acabou por ficar sem emprego com acrise que assolou o país.

Porém para ganhar dinheiro como  esse aplicativo do Uber você precisa ter um carro.

se você estar desempregado e dispõe de uma carro não perca tempo o Uber é uma ótima fonte de renda.

 

Saiba mais:http://oportunidadesenegocio.com.br/

Dicas de negócio Para trabalhar em casa

 

 

Algumas pessoas sonham em  aprender como fazer doces para vender e ter a oportunidade trabalhar em casa, porém não sabe de qual tipo de negócio investir. Bem em primeiro lugar você tem que definir o que você gosta de fazer  para então decidir em qual nicho ou segmento de mercado vai escolher.

 

 

Então vamos a algumas dicas de negócio que você poderá montar em sua casa.

 

  1. Decoração de bolos

É um nicho de mercado que cresce muito a cada dia. Muitas pessoas têm se especializado na decoração de bolos, com detalhes cada vez mais sofisticados. Muitas  delas trabalham de forma e  autônoma.

 

 

  1. Fabricado e de doces ou pimentas em conserva

Fabricação de doces de frutas para revenda. Um fator positivo da fabricação de doces e compotas é que estes produtos contam com durabilidade maior. Higiene e apresentação do produto são fatores fundamentais neste negócio dar certo.

 

3 Fabricar de comida congelada

Outro segmento que também só vem crescendo, é o de refeições ou salgados congelados é uma boa opção para quem tem talentos culinários e quer iniciar um negócio em casa. Pode ser uma receita de família ou aquele pão de queijo que só você sabe fazer, o importante é dar o primeiro passo escolhendo um produto e se organizando para dar início ao negócio.

 

  1. Passeador de cães

A ideia foi importada e está ganhando muitos adeptos aqui no Brasil. Os donos de cachorros que trabalham o dia todo contratam pessoas para passear, alimentar e brincar todo dia com os seus cãozinhos. O serviço geralmente é cobrado por mês é promete dar um bom dinheiro.

 

5 Confecção de velas, sabonetes e produtos aromáticos

O mercado para produtos aromáticos está crescendo bastante nos últimos anos no Brasil. Hoje, é possível atuar a partir de uma pequena estrutura em casa e revender para lojas ou pela internet. Os produtos vão desde velas decorativas até lembrancinhas para maternidade.

  1. Redator de conteúdo (sites e redes sociais)

Este profissional deve saber escolher a melhor forma de expressão para seu cliente se comunicar através de sites e redes sociais. Ele pode trabalhar de forma autônoma e buscar seus próprios clientes (geralmente empresas) ou trabalhar para uma agência de conteúdo/comunicação. Domínio da língua portuguesa é fundamental.

 

 

  1. Blogueiro

Se você é especialista em determinado assunto pode criar um site/blog sobre o tema e tornar-se um blogueiro. Os blogs mais acessados podem contar com anúncios pagos (de empresas anunciantes ou Google AdSense, por exemplo), posts patrocinados e outras formas de remuneração.